PROJECT 90
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Plan
- Ausrüstung
- Körpergewicht, Bänder
- Zeit
- 30 Min. / Tag
- Intensität
Zu Hause starten →
Premium-Training für 90 Tage, zu Hause oder im Gym. Dreißig Minuten am Tag, ein klarer Plan, echte Kraft.
Zufällige Workouts bauen nichts auf. Ein System schon. Jede Wiederholung ist geplant, jede Woche baut auf der letzten auf, und du weißt immer, was heute ansteht.
Pläne ansehenWähle den Plan, der zu deinem Leben passt. Jederzeit wechselbar.
Alle drei Pläne inklusive.
Ein Preis, lebenslanger Zugang, wechsle, wann immer sich dein Leben ändert.
„Ich verkaufe keine Motivation. Ich gebe dir einen Plan, mit dem du nicht scheitern kannst, und melde mich jede Woche bei dir.“
„Ich habe aufgehört, jeden Montag neu anzufangen. Das erste Programm, das ich wirklich durchgezogen habe.“
„Mit 41 mein erster Klimmzug. Woche 9. Ich hätte in der Garage fast geweint.“
„Dreißig Minuten sind nichts. Deshalb habe ich nie ausgelassen. Kein einziges Mal.“
Ja. Phase 01 ist für Anfänger gebaut: zuerst Technik, leichte Gewichte, und jede Übung hat eine leichtere Variante.
Für den Home-Plan: dein Körpergewicht und ein Set Widerstandsbänder. Eine Kettlebell hilft, ist aber optional. Gym- und Hybrid-Plan nutzen normale Studio-Geräte.
30 Minuten für Home, 35 für Hybrid, 45 für Gym. Fünf Tage pro Woche, zwei Ruhetage.
Direkt nach der Zahlung bekommst du eine E-Mail von Whop. Trainiere im Browser oder in der Whop-App auf dem Handy.
Nichts geht kaputt. Der Plan verschiebt sich mit dir, und dein wöchentlicher Check-in bringt dich zurück auf Kurs.