Kućni
plan
- Oprema
- Vlastito tijelo, gume
- Vrijeme
- 30 min / dan
- Intenzitet
Premium trening od 90 dana, kod kuće ili u teretani. Trideset minuta dnevno, jedan jasan plan, prava snaga.
Nasumični treninzi ne grade ništa. Sistem gradi. Svako ponavljanje je isplanirano, svaka sedmica se nadovezuje na prošlu i uvijek znaš šta te danas čeka.
Pogledaj planoveIzaberi plan koji odgovara tvom životu. Promijeni ga kad god hoćeš.
Sva tri plana su uključena.
Jedna cijena, doživotni pristup, mijenjaj plan kad se život promijeni.
„Ne prodajem motivaciju. Dajem ti plan u kojem ne možeš pogriješiti i provjeravam te svake sedmice.“
„Prestala sam počinjati svakog ponedjeljka ispočetka. Prvi program koji sam stvarno završila.“
„Sa 41 sam uradio prvi zgib. Deveta sedmica. Skoro sam zaplakao u garaži.“
„Trideset minuta nije ništa. Zato nijednom nisam preskočila. Ni jednom.“
Da. Faza 01 je napravljena za početnike: prvo tehnika, mala opterećenja, a svaka vježba ima lakšu varijantu.
Za kućni plan: vlastito tijelo i set elastičnih guma. Jedan girja pomaže, ali nije obavezan. Gym i hibridni plan koriste standardnu opremu iz teretane.
30 minuta za kućni, 35 za hibridni, 45 za gym plan. Pet dana sedmično, dva dana odmora.
Odmah nakon uplate stiže ti email od Whopa. Treniraš u pregledniku ili u Whop aplikaciji na telefonu.
Ništa se ne ruši. Plan se pomjeri s tobom, a sedmični check-in te vrati na pravi put.