Ohne Hungern, ohne verbotene Lebensmittel und ohne Jo-Jo. Du lernst, deinen Teller zusammenzustellen, und dein Speiseplan ist auf dich zugeschnitten, mit Zutaten aus dem normalen Supermarkt.
Zwei Wochen Salat, dann stürzt du dich auf alles, was du gemieden hast. Das Problem ist nicht dein Wille, sondern der Plan.
Quinoa, Avocado und Lachs jeden Tag? Du kochst eins für die Familie und eins für dich und gibst nach 10 Tagen auf.
Du zählst jede Kalorie, und die Waage bewegt sich nicht. Niemand hat dir erklärt, was dein Körper wirklich braucht.
Gib deine Daten ein und sieh sofort, wie viel du essen solltest und wie du deinen Tag planst. Im Programm bekommst du das für jeden Tag, mit Rezepten.
Wie du jede Mahlzeit zusammenstellst, ohne Waage und ohne Zählen.
Sonntags 90 Minuten, und die ganze Woche ist erledigt.
Restaurant, Familienfeste, Hochzeit und Urlaub, ohne schlechtes Gewissen.
Wie du das Ergebnis hältst und ein Leben lang frei isst.
„Du musst nicht weniger essen. Du musst wissen, was auf den Teller gehört.“
Amina hat einen Master in Ernährungswissenschaft und 11 Jahre Praxis. Auf Instagram räumt sie täglich mit Ernährungsmythen auf, und in ihrer Praxis hat sie Tausenden Frauen geholfen, ohne Diät abzunehmen und das Gewicht zu halten.
M.Sc. Ernährung„Zum ersten Mal hatte ich beim Abnehmen keinen Hunger. Ich habe Pita gegessen, ich wusste nur, wie viel und wann.“
„Ich koche dasselbe für mich und die Familie. Mein Mann hat nebenbei 5 Kilo verloren, ohne zu wissen, dass er im Programm ist.“
„Früher habe ich nach jeder Diät doppelt zugenommen. Jetzt weiß ich, was ich tue, und habe keine Angst vor Feiertagen.“
Beispielstimmen für die Demo. Ergebnisse sind individuell verschieden.
Ohne Risiko. Wenn du in den ersten 30 Tagen keinen Unterschied siehst, melde dich und du bekommst dein Geld zurück.
Nein. Die Teller-Methode funktioniert nach Augenmaß: halber Teller Gemüse, ein Viertel Protein, ein Viertel Beilage. Die Waage ist optional.
Das Programm ist für gesunde Erwachsene. Bei einer Diagnose sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Amina hilft dir in der Gruppe, den Speiseplan an die ärztlichen Vorgaben anzupassen.
Nein. Der Speiseplan besteht aus Hausmannskost für die ganze Familie, du stellst nur deinen Teller anders zusammen.
Nicht unbedingt. Spazierengehen reicht für den Anfang. Wenn du trainierst, berücksichtigt der Rechner das.
Nach der Zahlung kommt eine E-Mail mit dem Zugang. Speiseplan, Rezepte und Lektionen sind in der App.